Ess-Tour

Du bist, was du isst. Und du spielst, wie du bist. Geht es uns gut, hört man das der Musik an. Denn der Mensch erzielt die besten Ergebnisse, wenn er sich rundum wohlfühlt. Dazu gehören viele Faktoren, einer davon ist eine gesunde Ernährung. Das bedeutet nicht, nur noch Obst und Gemüse zu essen, die tägliche Nahrungsaufnahme auf die Kommastelle genau zu berechnen und nach 18.00 Uhr bloß nichts mehr zu sich zu nehmen. Für einen Musiker ist das ohnehin nicht immer machbar. Wer spielt oder singt schon gerne auf vollen Magen? Und wer stellt sich nach einem anstrengenden Konzerttag nachts noch in die Küche? Falls man überhaupt zuhause is(s)t. Das muss auch nicht sein. Denn gesunde Ernährung bedeutet schlichtweg, ausgewogen zu essen. Die üblichen Verdächtigen in puncto gesundem Essen gehören damit natürlich auch auf den Speiseplan. Es spricht jedoch nichts gegen Pasta, Pizza oder Wraps. Im Gegenteil, in manchen Phasen können sie wichtige Energielieferanten für den Körper sein. Wie Musiker sich im Alltag, während aktiver Probenphasen und an Konzerttagen gesund ernähren können, darum geht es in „Es(s)-Tour – Ernährungsleitfaden für junge Musiker“. Das Buch gibt Musikern einfache Bausteine an die Hand, mit denen sich ein ausgewogener Speiseplan erstellen lässt, und liefert Rezeptideen, die sich leicht den persönlichen kulinarischen Vorlieben anpassen lassen. So erhält der Körper alle Energie- und Baustoffe, die er benötigt, um Höchstleistungen zu erreichen. Um den Körper ideal aufs Musizieren vorzubereiten, muss natürlich auf alle Aspekte geachtet werden. So sollten Warm Ups, Cool Downs und instrumentenspezifische Übungen selbstverständlich sein und fest in den Musikeralltag integriert werden. Auch hier sind es oft einfache Dinge, die bereits eine große Wirkung erzielen können. Neben Ernährungstipps werden daher in der „Es(s)-Tour“ Übungen vorgestellt, die sich für die jeweilige Lebensphase eignen.

 

Über „Es(s)-Tour“

„Es(s)-Tour“, ein Buch rund ums Thema Backen, Kochen und Genießen, wurde erarbeitet und verfasst von Stiftung Internationale Musikschulakademie Kulturzentrum Schloss Kapfenburg. Dieses in seiner Bedeutung für die allgemeine Bildung und Integration des (nicht)magischen Nachwuchses nicht hoch genug einzuschätzende Buch für Leser und Leserinnen aller Altersgruppen erschien als Spiralbindung am 10.06.2005 im Int. Musikschulak. Schloss Kapfenburg.

„Es(s)-Tour“ ist im amtseigenen BAfmW Service Point bestellbar. Online bestellte Fachpublikationen wie dieses Buch, dem gemeinen Bürger draußen im Lande als Themenkochbuch geläufig, sind zu den üblichen Öffnungszeiten auch direkt im Bundesamt für magische Wesen in Bonn abholbar und werden auf Wunsch verschickt.

Das Bundesamt für magische Wesen kommt mit dem Hinweis auf “ Es(s)-Tour“ seinem Bildungsauftrag nach, den gemeinen Bürger und die gemeine Bürgerin (nicht)magischer Abkunft draußen im Lande über interessante Rezepte zum Kochen und Backen sowie Zubereitung des kleinen Satansbratens für gesellige Beieinander in Grab und Gruft aufzuklären.

Aus Gründen, und weil Teile des Inhalts von „Es(s)-Tour“ die Bevölkerung außerhalb der Küchen, Restaurants, Kneipen und Bars von Bielefeld, Narnia, Scheibenwelt und Mittelerde beunruhigen könnten, wurde das Buch als Ratgeber rund ums Kochen und Backen eingestuft.

Das Amt weist bei dieser Gelegenheit betroffene Familienangehörige auch auf Therapie- und Aussteigerprogramme für sog. „Religiöse Gefährder“ hin, die dafür bekannt sind, das Leben harmloser schwuler Vampire und gut integrierter Werwölfe zur Hölle zu machen. Es gibt Hilfe! Religion ist heilbar!

Bestellen Sie Bücher von Stiftung Internationale Musikschulakademie Kulturzentrum Schloss Kapfenburg online

Sie sind stets willkommen im Buchladen des Bundesamt für magische Wesen in Bonn, der Stauhauptstadt von Nordrhein-Westfalen, um z.B. Ihre bestellten Rezept- und Kochbücher von Stiftung Internationale Musikschulakademie Kulturzentrum Schloss Kapfenburg und anderen guten Fantasyautoren abzuholen. Für gute Kochbücher ist Bonns allerwichtigste Behörde überhaupt und sowieso von Amts wegen zuständig.

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Und so bestellen Sie Bücher in der Buchhandlung des Bundesamtes für magische Wesen

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Von Amts wegen …