Rainbow Kitchen

Gesund kochen: Colour your Kitchen, colour your Life!Je farbenfroher es in Ihrer Küche zugeht, desto fitter und frischer gehen Sie durchs Leben. Mit den bunten Rezepten aus dem GU-Kochbuch „Rainbow Kitchen“ klappt gesundes Essen mit Genuss. Ihr kunterbuntes Gesund-Kochen-Buch auf einen BlickDas erwartet Sie in „Rainbow Kitchen“: Wissenswertes: Spannende Nährstoff-Facts, die besten Superfoods der Regenbogen-Küche und Praxis-Tipps Rainbow-Drinks: Cremiger Erdbeertraum, Honey & Vanilla, Herbstrot-Saft, Sunshine-Slim und mehr Rainbow-Snacks: Erbsen-Minz-Dip, Erdnuss-Orangen-Dip, Buntes-Sushi mit Blumenkohlreis, Rote-Bete-Cashew-Aufstrich und mehr Rainbow-Salads: Spargel-Kartoffel-Salat, Nussiger Granatapfelsalat, Tomaten-Melonen-Salat, Grünkohl-Cashew-Salat und mehr Rainbow-Bowls & More: Wildreis-Bowl mit Orangensauce, Backtomaten mit Polenta, Soba-Bowl mit Aprikosensauce, Gorgeous Green Soup und mehr Rainbow-Desserts: Chia Tropicana, Erdbeer-Rhabarber-Crumble, Blutorangen-Eis am Stiel, Pfannenpfirsich mit Joghurt und mehr Gesund kochen, bewusst essen: Nährstoffe für mehr PowerDie Fitmacher aus Gemüse und Obst tragen komplizierte Namen wie Carotinoide oder Anthocyane. Ihre Aufgabe ist aber ganz leicht zu verstehen: Sie geben Früchten ihre Farbe. Und das ist noch nicht alles: Sie und viele andere Phytonährstoffe bewirken nach dem Verzehr in unserem Körper wahre Wunder. So beugt etwa der rote Farbstoff Lycopin in Tomaten und Beeren Krebs vor und schützt unser Herz. Anthocyane verleihen Rotkohl und Blaubeeren ihre Farbe und bewahren unsere Zellen vor Schäden. Betacarotin lässt Karotten und Mais strahlen und stärkt Augen, Immunsystem und Knochen. Mehr über die Bedeutung von sekundären Pflanzenstoffen lesen Sie in „Rainbow Kitchen“. Smoothies, Bowls, Snacks: Gesund ist, was bunt ist!Die „Rainbow Kitchen“ hat alles, was bewusste Esser suchen: Superfood pur! Mit diesen Rezepten sind die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag locker zu meistern. Pflücken Sie sich jeden Tag etwas Neues vom Regenbogen und bringen Sie Abwechslung auf den Teller – gesund kochen mit einfachen Rezepten und einer großen Portion Glückseligkeit. Kostprobe gefällig? Kunterbunte Durstlöscher Wir haben Smoothies und Drinks für alle Lebenslagen! Der „Honey & Vanilla“ gibt mit Banane und Honigmelone einen Energie-Kick, der „Sunshine-Slim“ hilft dank Ananas beim Abnehmen und die „Ingwerlimo mit Himbeeren“ stärkt durch Scharfstoffe und Vitamin C die Abwehrkräfte. Farbenfrohe Snacks Stillen Sie den kleinen Hunger zwischendurch mit schlanken Fitmachern! Echt ausgefallen, aber superschnell gemacht ist „Buntes Sushi mit Blumenkohlreis“. Ein vitalstoffreicher Augenschmaus ist das „Regenbogengemüse am Spieß“. Knackige Salate Wer seine Reserven mit leichten Gerichten auffüllen möchte, wird in „Rainbow Kitchen“ sicher schnell fündig: Reich an zellschützenden Stoffen ist zum Beispiel der „Nussige Granatapfelsalat“. Alle wichtigen Nährstoffe für Herz und Kreislauf liefert der „Wildkräuter-Sprossen-Salat“. Schmackhafte Sattmacher Unbedingt ausprobieren, wenn Sie sich kraftlos und unausgeglichen fühlen: die „Soba-Bowl“. Verfeinert mit Apfelessig, Umeboshi-Paste und Chili entfalten mit Soba-Nudeln und Gemüse ihre volle Detox-Kraft! Frische Desserts „Je bunter desto gesünder“ gilt auch für kleine Süßigkeiten. Dank Chiasamen, Nüssen & Co. sind unsere Desserts garantiert gesund und trotzdem lecker. Unser Favorit: „Erbeer-Rhabarber-Crumble“. Regenbogen-Küche: Gesund kochen leicht gemachtBleiben Sie fit von Kopf bis Fuß – in „Rainbow-Kitchen“ finden Sie alle Rezepte für gesundes Kochen – mit Wow-Effekt!

 

Über „Rainbow Kitchen“

„Rainbow Kitchen“, ein Buch rund ums Thema Backen, Kochen und Genießen, wurde erarbeitet und verfasst von Chantal Sandjon. Dieses in seiner Bedeutung für die allgemeine Bildung und Integration des (nicht)magischen Nachwuchses nicht hoch genug einzuschätzende Buch für Leser und Leserinnen aller Altersgruppen erschien als Softcover am 07.02.2017 im GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH.

„Rainbow Kitchen“ ist im amtseigenen BAfmW Service Point bestellbar. Online bestellte Fachpublikationen wie dieses Buch, dem gemeinen Bürger draußen im Lande als Ratgeber für gesunde Ernährung geläufig, sind zu den üblichen Öffnungszeiten auch direkt im Bundesamt für magische Wesen in Bonn abholbar und werden auf Wunsch verschickt.

Das Bundesamt für magische Wesen kommt mit dem Hinweis auf “ Rainbow Kitchen“ seinem Bildungsauftrag nach, den gemeinen Bürger und die gemeine Bürgerin (nicht)magischer Abkunft draußen im Lande über interessante Rezepte zum Kochen und Backen sowie Zubereitung des kleinen Satansbratens für gesellige Beieinander in Grab und Gruft aufzuklären.

Aus Gründen, und weil Teile des Inhalts von „Rainbow Kitchen“ die Bevölkerung außerhalb der Küchen, Restaurants, Kneipen und Bars von Bielefeld, Narnia, Scheibenwelt und Mittelerde beunruhigen könnten, wurde das Buch als Ratgeber rund ums Kochen und Backen eingestuft.

Das Amt weist bei dieser Gelegenheit betroffene Familienangehörige auch auf Therapie- und Aussteigerprogramme für sog. „Religiöse Gefährder“ hin, die dafür bekannt sind, das Leben harmloser schwuler Vampire und gut integrierter Werwölfe zur Hölle zu machen. Es gibt Hilfe! Religion ist heilbar!

Bestellen Sie Bücher von Chantal Sandjon online

Sie sind stets willkommen im Buchladen des Bundesamt für magische Wesen in Bonn, der Stauhauptstadt von Nordrhein-Westfalen, um z.B. Ihre bestellten Rezept- und Kochbücher von Chantal Sandjon und anderen guten Fantasyautoren abzuholen. Für gute Kochbücher ist Bonns allerwichtigste Behörde überhaupt und sowieso von Amts wegen zuständig.

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Und so bestellen Sie Bücher in der Buchhandlung des Bundesamtes für magische Wesen

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Von Amts wegen …